금연에 좋은 음식 꼭 알아두세요!

 

금연에 좋은 음식 꼭 알아두세요!

 

 

 

 

요즘엔 금연을 하는것이 유행처럼 번지면서 흡연자들의 수도 확실히 줄어들고 있죠.

금연을 하겠다고 마음을 먹었다면

무작정 실행하는것보다는 구체적으로 계획을 짜는 것이

성공적인 금연을 할 수 있다고 합니다.

그에 도움이 되는 금연에 좋은 음식을 알아볼께요!

 

 

 

 

첫번째로 금연에 좋은 음식은 바로 우리음식인 된장입니다.

 

된장에는 니코틴을 분해해서 소변으로 배설을 시켜주는 작용을 한다고 해요.

오래도록 흡연을 했다면 니코틴을 분해해주는

된장을 이용한 음식들을 많이 섭취하는게 좋을 것 같습니다.

된장찌개, 청국장 등 된장을 이용한 음식이 많네요!

 

 

 

 

다음으로는 복숭아가 금연에 좋은 음식이라고 하는데요.

복숭아도 또한 몸안에 축적되어 있는 니코틴을 효과적으로 제거해준다고 해요

개인적으로 복숭아를 좋아하는 편인데 금연에 좋은 음식이라고 하니

뭔가 더욱더 좋아보이는 기분이네요.

 

세번째로 소개해드리는 음식은 파래입니다.

니코틴을 없애주는 메틸메타오닌이 많이 합유되어있고

손상이 되어있는 폐의 점막들을 재생하고 보호해줌으로써 항산화작용까지 한다고 하네요!

또한 비타민A가 다량으로 함유되어있는 파래!!

금연에 좋은 음식으로 꼭 드셔보시길 바래요.

 

 

 

 

녹차도 또한 금연에 좋은 음식이라고 하는데요.

음식이라고 하기 보다는 차라고 하는게 더 가깝겠네요^^

 

독성을 제거해주는 카테킨 성분이 있어서 금연을 할때에는 물 대신에 마신다면

더 좋은 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

흡연을 처음 시작하는 것은 쉽지만 그것을 끊기에는 너무나 어렵죠!

그래도 그 유혹들을 이겨내고 금연을 하려고 결심한 분이라면

꼭 성공하시길 바라며! 조금이라도 도움이 되었길 바래요^^