소화 잘되는 자세 알려드릴께요!

 

소화 잘되는 자세 알려드릴께요!

 

 

 

 

평소에 소화가 잘 되지 않아서 늘 불편한 속을 가지고 있는 분들이 계실텐데요.

오늘은 그런분들 위해서 준비한 포스팅,

바로 소화 잘되는 자세입니다.

자세를 바로잡으면 소화가 잘 될수 있다고 하니 신기하네요!

 

 

 

 

소화 잘되는 자세 첫번쨰는 고양이 자세입니다.

이 자세는 고양이를 본떠서 만들었다고 해서 고양이 자세라고 불리우는데요!

많은 분들이 알고 계시는 가장 기본중의 기본 동작이라고 할 수 있습니다.

 

소화 잘되는 자세로 알려드리는 것은 척추의 S자 굴곡 유지를 하는데에

많은 도움을 주기 때문에 탄력과 유연성을 길러주는 동시에

소화까지 잘 시켜주는 자세라고 하네요^^

위 그림과 같은 자세로 3~5회 정도 반복을 해준다면 유연성과 소화까지 한번에!

 

 

 

 

다음으로 소화 잘되는 자세는 결가부좌와 반가부좌입니다.

이 자세가 소화 잘되는 자세인 이유는 몸을 곧게 펴주면서 어깨의 긴장을 풀어주어서

목의 라인까지 바르게 잡아주기 때문에

바르지 못했던 자세를 잡아주어서 소화까지 잘된다 합니다.

이 자세와 동시에 복식호흡을 해준다면 기억력과 무릎, 발목 관절에 도움을 준다고 하네요^^

 

 

 

 

마지막으로 알려드리는 소화 잘되는 자세 활자세입니다.

평평한 바닥에 몸을 엎드린 뒤에 상체와 하체를 하늘로 향하듯 위로 들어서

손으로 발목을 감싼뒤에 잡아주면 활자세가 완성됩니다.

 

이 자세는 경직되어 있는 근육 완화와 함께 척추교정도 함께 도와주어서

소화 잘되는 자세에 정말 좋은 자세라고 합니다!^^

 

 

 

총 3가지의 소화 잘되는 자세를 알려드렸는데요.

가장 쉬운 자세는 고양이 자세라고 할 수 있겠네요~

 

가장 기본적인 자세부터 차근차근 난이도를 높여간다면

불편한 속을 금방 해결할것 같네요^^