지긋지긋한 만성피로증후군 치료법

 

지긋지긋한 만성피로증후군 치료법

 

 

잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬어도 몸이 피곤한 경우가 많답니다.

피로물질을 퇴치해주는 제품이 나오기도 하면서

만성피로증후군은 무시못하는 병이 되었습니다.

오늘은 만성피로증후군 치료법에 대해서 알아볼께요!

 

 

 

 

그렇다면 만성피로증후군은 무엇일까요?

 

만성피로증후군은 피로라고 하는 주관적인 증상으로 판단이 되는 것인데 아직까지 기준이 모호하다 합니다.

의학적인 원인을 배제하고 증상들이 지니고 있는 상태로 판단을 하게 되는데

일반적으로는 일상적인 활동이 어려울 정도로 기운이 없고

집중이 잘 되지 않는 것이 6개월 정도 지속되는 경우를 말하는 것입니다.

휴식을 취해도 증상은 좋아지지 않고 계속해서 힘든 경우를 말하는 것이죠.

 

 

 

 

만성피로증후군 치료법은 특별하게 의학적인 치료보다는 휴식을 취하는 것이 좋다고 해요

긍정적인 마음과 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요하답니다.

마음먹기에 따라서 있을 수 없는 일도 일어나는 것처럼

정말 정신적으로 긍정적으로 모든걸 받아들일 수 있는 자세가 꼭 필요한것 같아요^^

 

 

 

정신적인 스트레스를 피하고 몸과 마음의 피로를 풀어주는 것이

바로 수면이랍니다.

수면의 질이 좋아진다면 몸이 훨씬 가벼워지고 상쾌해지기 때문에 신체적, 정신적으로 받는

스트레스가 훨씬 줄어들 수 있어서

수면을 취하는 곳의 환경을 깨끗하게 하며 좋은 베개, 좋은 침구를 사용하면서

아로마 오일 등으로 몸의 긴장을 풀어주는 반식욕도 도움을 준다고 하네요!

 

 

 

 

그리고 만성피로증후군 치료법 중에서도 중요한건 식이요법입니다.

인스턴트와 패스트 푸드는 몸에도 좋지 않으면서

몸을 무겁게 만들기 때문에 자연 그대로의 영양성을 공급받는 것이

만성피로증후군을 없애준다고 합니다.

담백한 채소와 녹말 등을 섭취함으로써 소화도 잘 되고 신체 반응도 잘 알 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

피로가 누적이 되지 않도록 바로 풀어주는 것도 만성피로증후군을 예방할 수 있는 방법입니다.

좋아하는 취미활동을 통해서 스트레스를 해소시켜주고

신체적인 운동을 가볍게 해서 숙면을 도와주는 것이 가장 좋은데

이 때에는 너무 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다^^

 

스트레스를 해소시켜줄 수 있는 피톤치드 숲, 바다 등을 여행하는것도 좋구요!

상쾌한 공기와 청량한 소리까지 들으면 스트레스가 싹 풀리겠죠~

 

 

 

 

오늘은 만성피로증후군 치료법에 대해서 알아보았는데요

충분한 수면과 휴식, 긍정적인 마인드가 가장 중요한 것 같습니다.

다들 만성피로증후군 치료법으로 건강한 하루하루를 보내시길 바랍니다!