구로역정형외과에서 일자목 치료 제대로 하자!

구로역정형외과에서 일자목 치료 제대로 하자!

 

 

 

일자목이라고 들어보셨나요??

컴퓨터나 휴대폰을 자주 사용하면서 고개가 앞으로 빼는 분들이 많아지고 있어요!

그렇듯, 잘못된 자세 때문에  C자 커브 형태의 목 경추가 일자로 변형된 상태를 일자목이라고 해요

 

또한 국민건강보험에 따르면,

일.자.목 증상을 보이는 환자가 5년 사이에 30만명으로 늘어났다해요.

 

 

일자목 증상을 느끼시는 분들이 주변에 많이 계시죠??

증상이 나타는나는 원인은 잘못된 자세라고 생각하시면 돼요!

목이 일자로 변형되면, 충격을 흡수할 수 있는 능력이 떨어지기 떄문에

목뼈 사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크가 지속적인 압박을 받아

목디스크 질환으로 이어질 수 있다는 점 꼭 기억해주세요~

 

 

 

 

그렇다면, 정상목, 일자목, 거북목에 대해 알아볼께요~

일자목은 목 부위 통증은 있지만 두통과 어깨통증까지 유발할 수 있으며,

보통 잘 때는 빼고는 주로 앉거나 서서 지낼 때 목척추가 늘 머리를 떠받치고 있는 셈이죠!

이때, 일자목 형태가 되며, 머리 무게가 목뼈와 디스크로 정상 분해되지 못해

부하가 걸리고 통증이 나타나게 돼요!

 

 

 

 

일자목의 원인으로 장시간 같은 자세와

스마트폰 중독, 턱을 괴는 습관, 목을 빼고 있는 습관,

무거운 것을 목에 자주 걸고 다는 경우등의

다양한 일자목 증상을 볼 수 있어요!

 

 

 

 

그렇다면 구로역정형외과 에스본의원에서

일자목 증상에 대해 알아볼까요??

 

목 근육이 평소에 비해 경직되고 움직임이 불편한 경우,

목 주변에 둔통이 심한 경우와 과도한 통증이 있는경우,

목뼈가 일자로 바뀌면서 충격 완화 능력이 저하되어

 경추질환이 발생하는 경우 등으로 증상을 볼 수 있어요

 

 

 

 

일자목 자가진단을 통해 만약 일자목증후군에 해당된다면,

꼭 오셔서 정확한 원인을 찾아 제대로 치료를 받으셔야해요!

또한 목통증이 유발하는 일자목, 거북목, 또는 목디스크는 수술로 치료가 가능하지만,

다양한 부작용으로 인해 최근에는 비수술적인 치료를 선호하는 분들이 늘어났어요!

그렇다면, 비수술적 치료로는 도수치료, 운동치료가 있으며,

개인의 증상과 상태에 따라 치료방법에 차이가 있을 수 있어요~

 

 

 

 

 

일단 일자목을 일으키는 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때에는

눈과 모니터의 거리는 팔을 뻗었을 때 닿는 정도로 유지하는 것이 좋고,

스마트폰은 목을 똑바로 세운 상태에서

시선이 아래로 15도 정도만 내려간 자세로 사용하는것이 가장 좋아요~

 

그리고 목 운동도 틈틈히 해주며,

가운데 손가락 끝을 목 뼈 뒤 돌기 옆에 마주 대고

고개를 뒤로 젖히는 것과 턱 당기기 운동을 하며,

 

어깨 펴기를 한 시간에 한 번씩 해주시면 일자목을 개선할 수 있어요~

 

 

 

 

구로역정형외과 에스본의원에서는

도수운동재활센터도 함께 운영하고 있으며,

다양한 증상의 통증을 개개인에 맞춰

치료시스템으로 건강한 몸으로 돌아갈 수 있어요!

 

 

 

통증, 늘 있는 증상이라고 생각하지 마시고,

어느 부위든 통증이 나타다면 언제든 에스본의원으로

오셔서 상담 및 진료를 받아보세요~