칼로리 소모 많은 운동 종류는?

 

칼로리 소모 많은 운동 종류는?

 

 

 

칼로리 소모가 많은 운동은 단기간으로 빠르게 몸매 라인을 잡아줄 수 있기 때문에

좋은 운동이라고 할 수 있죠.

운동도 할 수 있는 종류가 많을수록 이왕이면 칼로리 소모가 많은 운동을 해주는 것이 더 좋겠죠.

오늘은 칼로리 소모 많은 운동에 대해서 알려드릴까 해요!

 

 

 

 

칼로리 소모 많은 운동 첫번째, 달리기 혹은 빨리 걷기

 

달리는 것은 가장 운동을 쉽게 할 수 있으면서 칼로리 소모가 많은 운동이라고 할 수 있어요.

그치만 무작정 달리는 것보다 자신의 체력에 맞게

먼저 빨리 걷기부터 시작하는것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

30분을 빨리 걷고 5~10분은 천천히 걸었다가를 반복해주면 좋은 결과를 보여줄 수 있겠죠?

 

 

 

 

칼로리 소모 많은 운동 두번째, 등산

 

등산은 웰빙 운동으로 떠오르면서 한참 많은 분들이 사랑하는 운동이라고 할 수 있어요.

산의 경사도나 걷는 속도에 따라서는 등산을 하면서 칼로리 소모가 달라질 수 있지만

이 부분에 대해서는 개인차가 있다는것도 알아주세요!

등산은 단시간에 끝날 수 있는 것이 아닌 장시간으로 할 수 있는 운동이기 때문에 더더욱 좋은 운동이라고 할 수 있어요.

장시간 꾸준히 할 수 있는 운동인 등산! 추천해드려요.

 

 

 

 

칼로리 소모 많은 운동 네번째, 자전거 타기

 

자전거는 발만 움직이는 운동이라고 하지만 절대 아니라는거!

전신운동으로 손색이 없는 운동인 자전거 타기입니다.

전신으로 움직이는것이기 때문에 칼로리 소모는 정말 많은 운동이라고 할 수 있는 것이죠.

꼭 밖에서 타는 자전거가 아닌 실내에서 타는 자전거도 전신운동이 가능하다고 하니

참고해보시길 바래요!

 

 

 

 

다섯번째로는 줄넘기랍니다.

 

줄넘기 하나만 있으면 어디서든 언제나 가능할 정도로 쉽게 할 수 있죠.

날씨나 계절에 따라서 영향을 받지 않기 때문에 더욱더 좋다고 할 수 있습니다

 

그렇지만 무리하게 하다보면 관절이 좋지 않은 분들에게는

운동보다는 병을 불러일으킬수 있는 운동이니 유의하시길 바라며! 하루에 운동량과 시간을 조절해가면서 하시길 바랄께요~

 

 

칼로리 소모 많은 운동의 종류를 알려드렸는데 도움이 되셨나요?

모두 자신에게 맞는 운동을 찾아서 아름다운 몸매 만드시길 바래요!!