허리 얇아지는 운동 썸네일형 리스트형 허리 얇아지는 운동으로 개매허리 만드는법! 허리 얇아지는 운동으로 개매허리 만드는법! S라인의 완성은 바로 잘록한 개미허리인데요~ 특별한 도구나 기구 없이 집에서도 간단하게 할 수 있는 허리 얇아지는 운동을 몇가지 알려드릴게요! 집에서 TV를 보시면서스트레칭하듯이 틈틈이 해주시면 좋은 동작들이랍니다. 허리 얇아지는 운동 첫번째, 편안하게 누워 사과 하나가 무릎 사이에 들어갈만큼만 다리를 벌려주시고 무릎은 직각으로 세워 두 손을 무릎에 올려놓습니다. 이 상태로 머리를 허벅지로 당기면서 손 끝은 무릎을 밀어내는 동작인데요 이때 목에 힘이 들어가지 않도록 주의해주세요. 두번째로 알려드릴 허리 얇아지는 운동은 타월을 이용하는 동작이에요 누운상태에서 수건을 뒷통수 중간 정도에 위치시킨 후 무릎은 골반 너비로 벌리고 세워둡니다. 그리고 두손으로 수건의 끝과.. 더보기 이전 1 다음
