견과류 칼로리 썸네일형 리스트형 매일 먹으면 좋은 견과류 하루섭취량과 칼로리 매일 먹으면 좋은 견과류 하루섭취량과 칼로리 간단하게 먹을 수 있으면서 영양소도 듬뿍 들어있는 견과류!! 견과류는 매일 먹을수록 좋다고 하지만 견과류 하루섭취량이 정해져있는것 알고 계셨나요? 오늘은 견과류 하루섭취량과 함께 칼로리까지 알아보도록 해볼께요! 견과류 하루섭취량은 보통 28g이라고 하는데요! 자신의 손의 한줌 정도라고 생각하시면 될것 같습니다. 견과류 칼로리는 생각보다 꽤 높아서 하루섭취량보다 많이 섭취할 경우에는 비만의 원인이 될 수 있기 때문에 유의하시는게 좋습니다. 매일 견과류를 드신다면 견과류 하루섭취량을 꼭 지키시는게 좋겠죠? 비만의 원인뿐만 아니라 위, 장의 소화능력까지 떨어뜨리기 때문에 적정량을 섭취하는게 가장 중요합니다. 그렇다면 이제 견과류 칼로리를 알아볼까요? 먼저 호두는 1.. 더보기 이전 1 다음