날씬하게 종아리 알빼는 방법

 

날씬하게 종아리 알빼는 방법

 

 

 

 

여름이 되면 노출의 계절이 오기 시작하면서 다들 각선미에 신경을 많이 쓰실텐데요!

힐이나 샌들을 신을때 튀어나오게 되는

종아리 알때문에 스트레스를 받는 분들이 계실것 같아요^^

시술이 아닌 집에서 자가관리로 종아리 알빼는 방법을 알려드릴까 합니다!

 

 

 

 

종아리에 알이 있는 유형도 다르답니다!

 

우선, 닭다리형 다리!

다리 모양은 가늘지만 종아리 알만 볼록하게 튀어나온 유형이라고 할 수 있어요.

대부분의 여자분들이 이런 다리 형태를 가지고 있을듯 하네요^^

둘째로, 코끼리형 다리!

전체적인 다리뼈도 굵으면서 근육도 많은 다리형태를 말한답니다.

이런 다리 형태는 마른 분보다는 뚱뚱한 분에게 잘 보이는 다리형태라고 할 수 있어요.

 

 

 

 

종아리 알에 따라서 다리의 유형은 다르지만 종아리 알빼는 방법은 비슷하답니다^^

종아리에 알이 생기는 이유는 무리하게 걷거나

오래 서있을 경우에 혈액순환에 장애가 있어서 생기거나 신장에 무리가 갔을때

종아리 알이 생긴다고 해요!

그러니 종아리 알뺴는 방법은 더더욱 중요하겠죠?

 

 

 

 

종아리 알빼는 방법 첫번째!!

잠자기 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않으면서 기름진 음식을 최대한 피하는 것이 좋다고 해요.

 

두번째로 종아리 알빼는 방법은?

종아리에 알이 배겼다고 해서 가만히 누워있는것 보다는 곧게 편 자세로 5분 정도 걷기 운동을 해주는 것이

다리근육의 긴장을 풀어주면서 살이 분해가 되어서 좋다고 해요!

바른자세를 유지하는 것이 예쁜 다리를 만들 수 있겠죠?

 

 

 

 

마지막으로 종아리 알빼는 방법은 종아리를 꾸준히 마사지해주는 것입니다.

 

긴장되어있는 종아리를 마사지를 계속적으로 해준다면

자연스럽게 종아리들의 근육들이 풀리면서 매끈한 다리가 완성될 수 있는 것이죠^^

 

종아리 알빼는 방법, 어렵지 않답니다!!

노력과 인내만 있다면 늘씬한 각선미를 얻을 수 있다고 하니 우리 모두 노력해요!